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Alimentos para Tu Examen de Grado: Los beneficios de la Avena

Para iniciar el día con el pie derecho, y mantenernos con energía durante la jornada una taza de leche descremada con avena, más un jugo de naranja. Así, tendrás los nutrientes necesarios para repasar tu materia y prepararte de cara a los exámenes.

El desayuno es fundamental para que las personas comiencen bien el día, ya que junto con aportar energía permite tener alerta nuestra memoria a corto plazo.

En ese sentido uno de los mejores alimentos para este propósito, que además estimula la concentración, es el grano de avena entero.

Éste es un cereal muy completo -rico en proteínas, grasas y vitaminas- que incluye sustancias como la tiamina (Vitamina B1), la cual tiene un efecto equilibrante en el sistema nervioso que ayuda a controlar situaciones de nerviosismo o estrés.

 

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